1. 20分钟后，你的血压将回到正常状态。
2. 8小时后，血液中的一氧化碳含量降低一半，氧气含量达到正常水平。
3. 48小时后，得心脏病的机会缓慢减少，所有的尼古丁已经从身体中消失。你的味觉，嗅觉恢复正常水平。
4. 72小时后，支气管得到放松，你的整体精力得到提高。
5. 2周后，血液循环功能得到提升，并且将持续在以后的10周内继续提升。
6. 3-9个月后，咳嗽，哮喘和其它呼吸症状将随着你的肺功能10%的提高而消失。
7. 1年后，得心脏病的机会将减少到一半水平。
8. 5年后，得中风的机会降低到和正常不吸烟的人一样。
9. 10年后，得肺癌的机会降低到和正常不吸烟的人一样。
10. 15年后，得心脏病的机会降低到和正常不吸烟的人一样。