很多人一到夏天口腔里就"上火"，即发口腔溃疡。人们常常说"预防胜于治疗"，口腔溃疡虽是口腔小疾，却令人痛苦不堪，甚至坐卧不宁，情绪低落。口腔溃疡的治疗的方法很多，在日常生活当中我们掌握了一些预防口腔溃疡的有效的方法，也可以远离口腔溃疡的困扰。
同济大学附属第十人民医院口腔科副主任徐远志说，日常中最常见的是复发性阿弗他溃疡，也就是浅表性口腔溃疡，主要表现为孤立表浅的圆形或椭圆形溃疡，特点为"红、黄、凹、痛。"此病可以反复发作，有自限性。
复发性阿弗他溃疡的诱发因素
徐远志医生介绍，诱发口腔溃疡的因素有以下几种：
1、 神经精神因素
工作长期高度紧张、疲劳；考试前紧张备考，长期神经衰弱，睡眠不佳；长期心烦或悲伤心态等等。
2、 内分泌因素
多见于女性月经期前发作，经气候愈合；年轻时不发作，绝经期后频繁发作。
3、消化系统功能紊乱
多见于胃肠慢性疾病患者，或经常腹泻或经常便秘的患者，肝病患者，如肝炎患者消化功能不佳、有口腔溃疡复发等等；
4、病毒、细菌感染因素
与腺病毒、巨细胞病毒、EB病毒等有关，近年来研究显示与胃幽门螺杆菌感染可能有关。
5、微量元素缺乏
多认为锌缺乏诱发复发性口腔溃疡。
6、遗传因素
在复发性口腔溃疡患者中，直系亲属同种疾病所占比例相当高，国外报告，父母患本病，子女可以有90％机会患该病。
7、免疫功能异常
多数学者认为患者体内免疫功能发生异常，可能与体液免疫系统免疫球蛋白改变有关。
8、多因素诱发
因为目前尚无一种特异性致病原因被确定，复发性口腔溃疡诱因仍为多方面原因而发病，在每例患者身上有所侧重而已。
复发性阿弗他溃疡的预防方法
针对诱发因素，我们也可以适当做些预防工作：
1、适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
2、注意口腔卫生。另外如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。
3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。口腔溃疡的预防要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
4、此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。
5、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。
只要大家掌握了以上口腔溃疡的预防方法，不仅能使您远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永葆健康。
特别提醒
徐远志副主任提醒，如果是反复在一个部位长期不愈的溃疡要怀疑有病变的可能性，患者应到正规的医院口腔科做详细检查。