|
 |
吃了能增肥的山药粥
|
| |
日期：2008-06-10 23:13:31
点击：1276 评论：0
|
| 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平， |
|
|
测试一下您是否需要增肥
|
| |
日期：2008-06-10 23:12:21
点击：1303 评论：0
|
| 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标 |
|
|
增肥的方法之二：保持身心愉快
|
| |
日期：2008-06-10 23:10:55
点击：284 评论：0
|
| 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是 |
|
|
增肥的方法之一：适当的运动
|
| |
日期：2008-06-10 23:09:19
点击：463 评论：0
|
| 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是用进废退，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑 |
|
|
饮食多样化有助于增肥
|
| |
日期：2008-06-10 23:07:44
点击：288 评论：0
|
| 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦 |
|
|
公认的十种有效减肥方法
|
| |
日期：2008-06-10 23:05:04
点击：2664 评论：2
|
| 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄 |
|
|
瘦子通用的增肥食谱
|
| |
日期：2008-06-10 07:59:16
点击：1878 评论：0
|
| 【早餐：一定要吃、才有活力 |
|
|
如何成功的增加食欲?
|
| |
日期：2008-06-10 07:55:48
点击：580 评论：0
|
| 经常更换食谱，改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。 2、药膳促进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉 |
|
|
慢速增肥才科学
|
| |
日期：2008-06-10 07:47:45
点击：556 评论：0
|
| 判断自己是否属于瘦弱，中山大学附属第二医院营养科主治医师陈超刚提供了一个自测公式：体重指数＝体重（公斤）／身高（米）的平方，体重指数在18.5~24之间属于正常。而且只要不是在几个月内体重急剧改变，即使体重指数稍低于或高于正常范围都是正常的。按照这个公式， |
|
|
给大家介绍几种增肥的方法
|
| |
日期：2008-03-27 07:34:34
点击：5060 评论：0
|
| 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝 |
|
|
想丰满先增肥，增肥食谱帮你忙
|
| |
日期：2008-03-22 08:09:21
点击：1619 评论：0
|
| 想性感先丰满 增肥有招：提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 |
|
|
七种增肥的好方法
|
| |
日期：2008-03-21 15:57:15
点击：2914 评论：0
|
| 瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼 |
|
|
据说效果很好的增肥方法
|
| |
日期：2008-03-18 06:26:10
点击：1862 评论：0
|
| 一般我们成年人是胖还是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际 |
|
|
我的增肥方法
|
| |
日期：2008-03-16 20:10:40
点击：1353 评论：0
|
| 来说说我的增肥方法,呵呵,我的方法是增加些肥肉,并不是肌肉,只是让人看起来胖一点,壮实一点罢了,如果想一步登天就想长成肌肉男那样,这篇帖子你也不用看了.. 我大概是5月底6月初开始增肥的吧.下面是我的方法 先说说本人情况吧,男,25岁,172.5,未增肥前56.5公斤左右,从小 |
|
|
四种有效的增肥方法
|
| |
日期：2008-03-04 17:05:53
点击：2200 评论：0
|
| 瘦的原因主要归结于消化与吸收之不良，都是和胃、肠、肝脏有所关系。 有的人三餐从没有耽误过，点心、夜宵也不少吃，但是，尽管如此，瘦则瘦矣，尤其是病愈不久的人虽相当能吃，就是吃不胖，很多人为自己的瘦而烦恼。 下面是四种有效的增肥方法。 【验方一】 将十五克 |
|
|
 |
|
本月热点文档 |
|
|
| |
|
|
本月推荐文档 |
|
|
| |
|
|
相关分类 |
|
|
|
|
|
