很多瘦人都想知道到底如何长胖。 其实有些瘦人是属于表现为单纯性消瘦，属生理性消瘦，无明显的内分泌代谢疾病和特殊临床症状，它的发生与年龄、遗传、生活习惯及肌肉脂肪特征有关，常见的消瘦者大多属于此类。
因此，如果是单纯性，你可从以下几个方面进行调理：
1、多吃富含锌和维生素B的食物;
2、应少食多餐，这样才有助于增加热量的摄入，每天摄入的热量要有积余才能增加体重;
3、按时进餐的同时吃些甜食;
4、每天要摄入充足的蛋白质，并选择容易吸收的食物;
5、每晚临睡前冲泡一杯加白糖的全脂奶粉饮用;
6、在专科医生的指导下，进行一些纯中药调理;
7、保持适当的锻炼。