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增肥同样有道
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日期：2008-03-26 00:10:16
点击：996 评论：0
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| 先来个瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你 |
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增肥日常饮食
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日期：2008-03-26 00:09:35
点击：2690 评论：0
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| 增肥的家伙，下面几点请注意： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲 |
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身高体重成升学考核标准 少女为长胖喝油汤
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日期：2008-03-26 00:06:07
点击：623 评论：0
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| 许多家长为子女身高体重超标而苦恼，专家建议升学应以健康为标准 本报《升学像选美？胖一分瘦一分都累》的报道（见3月31日2版），引起广大考生和家长的强烈反响。昨天，成都一些教育专家指出，把身高体重作为体育考试的项目很不合理，建议有关教育部门把对学生身高体重 |
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如此美味的增肥食谱怎能不增肥？
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日期：2008-03-16 20:13:33
点击：1119 评论：0
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| 今天在仓库的磅上称了称，体重达到65kg了，足足比年前重了5kg。心里暗暗得意，看来最近无心插柳的增胖策略还是成功的。 增肥方法如下：早饭无论多少一定要吃一点，中饭不少于一碗，晚上回家就大吃特吃，到撑不下为止，吃完就上床看电视，静待消化，至夜深时再吃夜宵若 |
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三种增肥的食谱
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日期：2008-03-14 01:11:26
点击：2697 评论：0
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| 为了达到减肥的目的，虽然不少人都以节食为首选方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些减肥食品到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们把它们揪出来吧。 沙拉 沙拉 别以为一 |
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能增肥的几种食物
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日期：2008-03-14 01:10:52
点击：2127 评论：0
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| 所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。 伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。 大 |
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怎样的饮食能健康增肥？
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日期：2008-03-04 17:04:27
点击：1079 评论：0
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| 怎样增肥?你还在为这个问题苦恼吗?如果你是一位想胖而胖不了的人，你用担心，不是你身体的因素，而是你的饮食有问题，也有可能是你的胃口天生没别人好，还有可能是你的遗传基因的问题。 怎样增肥?饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的 |
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增肥饮食建议
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日期：2008-03-04 17:03:36
点击：1471 评论：0
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| 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗 |
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常见的6种增肥食品
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日期：2008-03-04 17:00:22
点击：5418 评论：0
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| 谈增肥增重首先要改善食欲。许多消瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。对这种情况，须要从几个方面入手： 一是设法改善精神状态，唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。 二是从食品的色香味上下功夫。 三是从食品的种类上，按早、中 |
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增肌增肥饮食方案之二
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日期：2008-03-04 16:57:35
点击：2046 评论：0
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| 科学观察发现，人的体形有三种不同的分类。了解了你自己的体形，有助于你了解你的新陈代谢组成。 了解你的体形。 1，外胚层体型者：通俗讲就是瘦人，是指身体消瘦的人，他们的新陈代谢非常地快，一个外胚层体形者的身体脂肪较少，而且肌肉的数量也很少，他们很难增加体 |
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增肌增肥饮食方案之一
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日期：2008-03-04 16:56:33
点击：103 评论：0
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| 多数营养学家认为：300克蛋白质摄入的量远远超过了一个体重70KG人的需求，即使他很想增加他的肌肉。事实上，健美专家们也经常建议健美运动员们，每天每磅肌肉食用1到1.5克的蛋白质。 但是在这时，我们要谈论的不是营养专家，也不是健美运动员，而是谈论那些想增肥，增 |
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4种食物丰满胸部
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日期：2008-03-04 16:55:46
点击：159 评论：0
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| 除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基 |
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想增肥先让食物营养充分吸收
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日期：2008-03-04 16:54:27
点击：68 评论：0
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| 目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展，还是不能长胖。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收。 对增肥而言，让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收 |
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增肥增肌请重视蔬菜
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日期：2008-03-04 16:53:34
点击：36 评论：0
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| 要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。 事实上，大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位，但是由于各种原因，他们中的许多人在实际应用中，蔬菜 |
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想增肥不要多吃饱腹感食物
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日期：2008-03-04 16:52:56
点击：50 评论：0
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| 关于如何增肥与减肥，人们在理解上存在着很多误区。权威的营养专家认为，当人们摄取比正常消耗量更多的热量时，才会增加体重，无论这些热量从何而来(碳水化合物、蛋白质或脂肪)。其中，脂肪含有最多的热量每克含有9卡路里;蛋白质和碳水化合物每克只含有4卡路里。 许多 |
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